A cikin duniyar yau mai saurin tafiya, kula da salon rayuwa yana ƙara zama mahimmanci. Ɗaya daga cikin mabuɗin rayuwa mai kyau shine sarrafa nauyi. Tarin kitse mai yawa ba wai kawai yana shafar kamannin mu ba har ma yana jefa mu cikin haɗari ga matsalolin lafiya daban-daban. Yayin da cin abinci mai haɗari da motsa jiki mai tsanani na iya samar da sakamako nan da nan, sukan kasa samar da mafita mai dorewa. Abubuwan ƙona kitse na iya taimaka mana mu rasa nauyi da yawa kuma mu sami mafi koshin lafiya, slimmer jiki.
Idan ana maganar rage kiba, mutane da yawa suna bin hanyoyi daban-daban, tun daga cin abinci zuwa motsa jiki. Koyaya, dabara ɗaya mai tasiri wacce galibi ana yin watsi da ita ita ce haɗa sinadarai masu ƙona kitse cikin abincinmu na yau da kullun. Wadannan sinadarai na iya taimakawa wajen hanzarta metabolism da inganta asarar nauyi.
Sinadaran da ke ƙona kitse abubuwa ne da aka gano don haɓaka karyewa da amfani da kitsen da aka adana a jiki. Ana samun su a cikin wasu abinci, ganye da kayan yaji kuma an san su da ikon haɓaka metabolism, kashe ci da haɓaka iskar shaka mai. Ba kamar waɗannan nau'ikan ƙona kitse ba, abubuwan ƙona kitse yawanci kari ne na musamman da aka tsara don hanzarta aiwatar da asarar mai kuma sun kasance na sinadarai na halitta waɗanda ke taimakawa haɓaka haɓakar metabolism, hana ci, da haɓaka matakan kuzari. An tsara waɗannan abubuwan kari don haɓaka ƙarfin jiki don ƙona kitse ta hanyar yin niyya daban-daban a cikin tsarin mu.
Ɗayan sanannen kayan ƙona mai shine kore shayi tsantsa. Koren shayi ya ƙunshi catechins, antioxidant wanda aka nuna don taimakawa haɓaka metabolism da haɓaka asarar mai. Nazarin sun gano cewa cinye koren shayi na iya ƙara yawan kashewar caloric da oxidation mai mai, yana mai da shi ƙari mai amfani ga kowane tsarin asarar nauyi.
Wani sinadari mai ƙona kitse mai ƙarfi shine capsaicin, wanda akafi samu a cikin barkono barkono. Capsaicin yana da kaddarorin thermogenic, wanda ke nufin yana ƙara yawan zafin jiki da haɓaka metabolism. Hakanan an samo shi don hana ci abinci da rage yawan adadin kuzari. Ƙara wasu barkono cayenne a cikin abincinku ko shan kari na capsaicin na iya taimakawa wajen fara tafiya mai konewa.
Baya ga wadannan sinadarai, an gano wasu ganyaye da kayan kamshi suna da sinadarin kona kitse. Alal misali, an nuna kirfa don taimakawa wajen daidaita matakan sukari na jini, don haka hana yawan ajiyar mai. Turmeric, a daya bangaren, ya ƙunshi curcumin, wani fili da aka samo don taimakawa rage nauyi ta hanyar rage kumburi da inganta haɓakar insulin.
Yana da mahimmanci a lura cewa yayin da kayan ƙona kitse na iya taimakawa tare da asarar nauyi, ba su da cikakkiyar mafita. Don cimma asarar nauyi mai ɗorewa, ingantaccen abinci mai gina jiki, motsa jiki na yau da kullun da isasshen ruwa yana da mahimmanci. Haɗa abubuwan ƙona kitse a cikin ayyukan yau da kullun na iya dacewa da waɗannan canje-canjen salon rayuwa kuma ya taimaka muku cimma burin asarar ku.
Abubuwan ƙona kitse samfuran abinci ne waɗanda aka tsara don haɓaka haɓakar mai ko kashe kuzari, yana haifar da asarar nauyi. Suna zuwa ta nau'i-nau'i da yawa, ciki har da kwayoyi, capsules, da foda, kuma galibi suna ɗauke da sinadarai na halitta kamar ganye, ma'adanai, da bitamin. An tsara waɗannan abubuwan kari don ƙara haɓaka metabolism, danne ci, ko toshe sha mai mai a cikin jiki.
Hanya daya da kitse kona kari zai iya taimaka maka rasa nauyi shine ta hanyar haɓaka ƙimar ku. Matsakaicin metabolism yana nufin yadda sauri jikinka ke canza abinci zuwa kuzari. Lokacin da metabolism ɗin ku ya fi girma, jikin ku yana ƙone adadin kuzari da kyau, koda lokacin da kuke hutawa. Wasu sinadaran a cikin mai-kona kari, irin su maganin kafeyin ko kore shayi tsantsa, na iya ƙara da metabolism rate, game da shi ƙara calories kona.
Wani tsarin da abin da mai-kona kari taimaka nauyi asara ne ta suppressing ci. Wasu kari sun ƙunshi sinadarai kamar fiber ko furotin wanda zai iya haifar da jin dadi, yana ba ku damar ci ƙasa da rage yawan adadin kuzari. Ta hanyar rage sha'awar cin abinci mai yawa, waɗannan abubuwan kari na iya tallafawa tafiyar asarar nauyi da kuma hana cin abinci maras buƙata ko shiga cikin abinci mara kyau.
Baya ga haɓaka metabolism da kuma hana ci, abubuwan da ke ƙona kitse na iya hana sha mai mai a jiki.
Duk da haka, yana da mahimmanci a lura cewa ya kamata a yi amfani da su tare da abinci mai kyau da kuma motsa jiki na yau da kullum. An tsara waɗannan abubuwan kari don tallafawa ƙoƙarin asarar nauyi, amma ba a yi nufin su maye gurbin tsarin cin abinci mai gina jiki ba ko aikin jiki. Yana da mahimmanci don ɗaukar tsari mai ɗorewa kuma cikakke don asarar nauyi, gami da sarrafa abinci mai kalori, motsa jiki na yau da kullun, da ingantaccen bacci.
Da farko, bari mu fahimci menene6-Paradol shine. 6-Paradol, wanda aka samo daga tsaba na shukar cardamom na Afirka (wanda aka fi sani da barkono Guinea), wani fili ne na halitta wanda ke da ƙanshi mai ban sha'awa. Ita ce tushen dandanon barkono kuma an saba amfani da ita don magunguna iri-iri.
Ɗaya daga cikin manyan hanyoyin 6-Paradol yana taimakawa tare da asarar nauyi shine ta hanyar ƙarfafa thermogenesis. Thermogenesis shine tsarin da jikinmu ke samar da zafi ta hanyar ƙona calories. Ta hanyar haɓaka thermogenesis, 6-Paradol yana ƙara yawan adadin da jikinmu ke ƙone mai. Wannan yana haifar da mafi girma metabolism kuma a ƙarshe asarar nauyi. Yawancin karatu sun nuna cewa 6-Paradol na iya haɓaka thermogenesis sosai, yana mai da shi zaɓi mai ban sha'awa ga waɗanda ke son rasa kitse mai yawa.
Wani abin da ke ba da gudummawa ga abubuwan ƙona kitse na 6-Paradol shine ikon sa na kunna adipose tissue (BAT). Ba kamar farin adipose tissue (WAT), wanda ke adana makamashi mai yawa a matsayin mai, BAT yana da alhakin ƙone calories don samar da zafi. Don haka, kunna BAT yana taimakawa rage nauyi kamar yadda yake taimakawa ƙona kitsen da aka adana. Binciken da aka yi kwanan nan ya nuna cewa 6-Paradol na iya kunna BAT kuma ya kara yawan aiki. Wannan binciken yana buɗe sabbin damar yin amfani da 6-Paradol azaman kayan aikin asarar nauyi.
Baya ga tasirinsa akan thermogenesis da kunna BAT, an gano 6-Paradol don hana bambance-bambancen preadipocytes cikin adipocytes masu girma. Preadipocytes sune kwayoyin halitta wadanda zasu iya tasowa cikin kwayoyin kitse masu girma, wanda ke haifar da karuwa a yawan adadin mai. Ta hanyar hana wannan tsari, 6-Paradol yana iyakance tarin ƙwayoyin kitse a jikinmu. Wannan yana da fa'ida musamman ga mutanen da ke fama da kiba ko al'amuran sarrafa nauyi.
Bugu da ƙari, 6-Paradol yana nuna alƙawarin haɓaka wasan motsa jiki da farfadowa, mahimman abubuwan da ke cikin kowane tsarin asarar nauyi. Ɗaya daga cikin binciken akan dabbobi ya gano cewa ƙarawa tare da 6-Paradol yana ƙara ƙarfin hali kuma ya rage lalacewar tsoka. Ta hanyar haɓaka wasan motsa jiki, daidaikun mutane na iya yin motsa jiki da ƙarfi, ƙona ƙarin adadin kuzari, da rasa mai da inganci.
Na farko, yana da mahimmanci a jaddada mahimmancin tuntuɓar ƙwararrun kiwon lafiya kafin haɗa kowane kari a cikin ayyukan yau da kullun. Kwararren likita zai kimanta lafiyar ku gabaɗaya, kowane yanayi na likita, da magungunan da kuke sha waɗanda zasu iya yin hulɗa tare da ƙarin.
Mataki na gaba shine yin bincike sosai akan suna da amincin samfurin ko masana'anta. Nemo kamfanoni da kasuwancin da ke da tabbataccen tarihin samar da amintattun abubuwan kari. Ana ba da shawarar a zabi samfuran da suka kasance a kasuwa na ɗan lokaci saboda wannan yana nuna cewa an tantance su kuma sun sami amincewar masu amfani.
Karatun lakabin samfur shine muhimmin al'amari na nemo amintaccen abin dogaro mai ƙona kitse. Nemo bayyana gaskiya a cikin jerin abubuwan sinadaran, inda aka bayyana duk abubuwan sinadaran a fili. Guji samfura tare da gauraya na mallakar mallaka waɗanda ke rufe takamaiman adadin kowane sashi, yana mai da wahalar tantance tasiri da amincin su.
Gwaji na ɓangare na uku da takaddun shaida suna ba da ƙarin tabbaci lokacin zabar kari na ƙona mai. Bincika cewa ana gwada samfuran ta dakunan gwaje-gwaje masu zaman kansu don tsabta, inganci da ƙa'idodin aminci. Takaddun shaida kamar NSF International, United States Pharmacopeia (USP), ko Ƙungiyar Samfuran Halitta (NPA) suna nuna cewa samfurin ya cika ƙaƙƙarfan ƙa'idodi. Waɗannan takaddun shaida suna aiki azaman alamomin dogaro da tsaro.
Bita na masu amfani da martani na iya zama hanya mai mahimmanci don ƙididdige inganci da amincin abubuwan ƙona mai. Koyaya, dole ne a yi taka tsantsan yayin dogaro kawai da waɗannan bita. Nemo bita daga tushe masu inganci ko ingantattun masu siye. Kula da jigogi masu maimaitawa, duka masu kyau da mara kyau, don samun cikakkiyar fahimtar fa'idodin kari da yiwuwar illa.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. ya tsunduma cikin kasuwancin kari na sinadirai tun 1992. Shi ne kamfani na farko a kasar Sin da ya bunkasa da sayar da tsantsar irin innabi.
Tare da shekaru 30 na gwaninta da haɓaka ta hanyar fasaha mai zurfi da ingantattun dabarun R&D, mun haɓaka kewayon samfuran gasa kuma mun zama ƙarin ƙarin ilimin kimiyyar rayuwa, haɗin al'ada da kamfanin sabis na masana'antu. Bugu da kari, kamfanin ma masana'anta ne mai rijista na FDA, yana tabbatar da lafiyar dan adam tare da ingantaccen inganci da ci gaba mai dorewa. Yana samarwa da kuma samo nau'ikan abubuwan abinci mai gina jiki, magunguna, kuma yana alfahari da bayar da samfuran da babu wani kamfani da zai iya bayarwa.
Abubuwan R&D na kamfanin da wuraren samarwa da kayan aikin nazari na zamani ne kuma masu yawa, kuma suna da ikon samar da sinadarai akan sikelin milligram zuwa ton, bisa ga ka'idojin ISO 9001 da ayyukan masana'antar GMP.
Bugu da ƙari, yana da mahimmanci a tuna cewa kayan abinci mai ƙonawa ya kamata koyaushe su kasance tare da abinci mai kyau da motsa jiki na yau da kullun. Yi hankali da samfuran da ke yin alƙawarin sakamako mai sauri ko ba da garantin asarar nauyi ba tare da canza salon rayuwa ba. Irin waɗannan ikirari galibi suna da kyau su zama gaskiya kuma suna iya nuna rashin aminci da amincin samfurin.
A ƙarshe, sanin kanku tare da yuwuwar illolin kuma ku fahimci abubuwan da aka ba da shawarar. Bi umarnin da masana'anta suka bayar kuma kada ku wuce adadin da aka ba da shawarar, tunanin wannan zai ƙara haɓaka asarar nauyi.
1. Haɓaka samar da makamashin salula
NR tana taka muhimmiyar rawa wajen samar da mahimman kwayoyin nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+). NAD + yana shiga cikin matakai daban-daban na salon salula, gami da metabolism na makamashi. Yayin da muke tsufa, matakan NAD + a jikinmu suna raguwa, yana haifar da raguwar samar da makamashi. Ta hanyar haɓaka haɓakar NAD +, NR yana taimakawa haɓaka sel da ba da damar samar da makamashi mai inganci. Wannan ingantaccen makamashin salula yana ƙara kuzari, inganta aikin jiki, kuma yana rage gajiya.
2. Anti-tsufa da gyaran DNA
Rage matakan NAD + yana da alaƙa da tsufa da cututtukan da suka shafi shekaru. NR na iya ƙara matakan NAD + a cikin jiki, yana mai da shi wakili mai mahimmanci na rigakafin tsufa. NAD + yana shiga cikin hanyoyin gyaran DNA, yana tabbatar da amincin kayan halittar mu. Ta hanyar haɓaka gyaran DNA, NR na iya taimakawa hana lalacewar DNA da ke da alaƙa da shekaru da tallafawa tsufa mai kyau. Bugu da ƙari, rawar NR a kunna sirtuins, aji na sunadaran da aka sani don daidaita lafiyar salula da tsawon rayuwa, yana ƙara haɓaka yuwuwar rigakafin tsufa.
3. Lafiyar zuciya
Kula da tsarin lafiya na zuciya yana da mahimmanci ga lafiyar gaba ɗaya. Nicotinamide riboside ya nuna sakamako mai ban sha'awa akan lafiyar zuciya. Yana goyan bayan aikin kwayoyin endothelial na jijiyoyin jini, yana inganta yaduwar jini kuma yana rage kumburi. NR kuma yana inganta aikin mitochondrial a cikin ƙwayoyin zuciya, yana hana damuwa na oxidative da inganta samar da makamashi. Wadannan tasirin na iya taimakawa rage haɗarin cututtukan cututtukan zuciya kamar atherosclerosis da gazawar zuciya.
4. Neuroprotection da aikin fahimi
An nuna NR yana da kaddarorin neuroprotective, yana mai da shi mai yuwuwar haɗin gwiwa don kiyaye lafiyar kwakwalwa. Zai iya samun tasiri mai kyau akan aikin neuronal kuma yana kare kariya daga raguwar fahimi mai alaka da shekaru. Ta hanyar haɓaka matakan NAD +, NR yana goyan bayan aikin mitochondrial a cikin ƙwayoyin kwakwalwa, yana haɓaka samar da makamashi da inganta gyaran salula. Inganta aikin mitochondrial na iya haɓaka iyawar fahimta kamar ƙwaƙwalwar ajiya, maida hankali, da tsaftar tunani gabaɗaya.
5. Gudanar da Nauyi da Lafiyar Jiki
Kula da lafiyayyen nauyi da ma'auni na rayuwa yana da mahimmanci ga lafiyar mu gaba ɗaya. An danganta NR zuwa tasirin amfani akan metabolism, yana mai da shi yuwuwar taimako a cikin sarrafa nauyi. NR yana kunna sunadaran da ake kira Sirtuin 1 (SIRT1), wanda ke daidaita matakan rayuwa kamar glucose metabolism da ajiyar mai. Ta hanyar kunna SIRT1, NR na iya taimakawa asarar nauyi da inganta lafiyar rayuwa, ta haka rage haɗarin cututtuka kamar kiba da nau'in ciwon sukari na 2.
Tambaya: Menene kari na ƙona mai?
A: Abubuwan ƙona kitse sune abubuwan abinci waɗanda ke ƙunshe da wasu sinadarai da nufin haɓaka metabolism, ƙara yawan iskar shaka, ko kashe sha'awa, a ƙarshe suna taimakawa a cikin asarar nauyi da kona mai.
Tambaya: Ta yaya abubuwan da ke ƙona kitse ke aiki?
A: Wadannan kari suna aiki ta hanyoyi daban-daban. Wasu suna haɓaka thermogenesis, wanda ke ƙara yawan zafin jiki na jiki, yana haifar da haɓakar haɓakar metabolism da ƙona kalori. Wasu suna taimakawa wajen hana ci, rage sha, ko inganta rugujewar ƙwayoyin kitse da aka adana.
Disclaimer: Wannan labarin don cikakken bayani ne kawai kuma bai kamata a fassara shi azaman kowane shawarar likita ba. Wasu daga cikin bayanan post ɗin suna fitowa daga Intanet kuma ba ƙwararru ba ne. Wannan gidan yanar gizon yana da alhakin rarrabuwa, tsarawa da gyara labarai kawai. Manufar isar da ƙarin bayani baya nufin kun yarda da ra'ayoyinsa ko tabbatar da sahihancin abun cikinsa. Koyaushe tuntuɓi ƙwararrun kula da lafiya kafin amfani da kowane kari ko yin canje-canje ga tsarin kula da lafiyar ku.
Lokacin aikawa: Nuwamba-15-2023
