Idan ya zo ga kiyaye lafiya mai kyau, sau da yawa muna yin watsi da mahimmancin ma'adanai masu mahimmanci a cikin abincinmu. Ɗayan irin wannan ma'adinai shine magnesium, wanda ke taka muhimmiyar rawa a cikin ayyuka daban-daban na jiki. Magnesium yana shiga cikin samar da makamashi, tsoka da aikin jijiya, da DNA da haɗin furotin. Babu shakka cewa ƙarancin wannan ma'adinai na iya haifar da matsalolin lafiya da yawa.
Abubuwan kari na Magnesium suna girma cikin shahara yayin da mutane da yawa suka fahimci mahimmancin magnesium ga lafiyarsu. Daga cikin nau'o'i daban-daban na abubuwan da ake amfani da su na magnesium, wanda ya sami kulawa a cikin 'yan shekarun nan shine Magnesium L-Threonate.
Don haka, menene ainihin Magnesium L-Threonate?Magnesium L-Threonate wani fili ne da aka samar ta hanyar hada magnesium da taurine. Taurine shine amino acid da ake samu a cikin kyallen jikin dabbobi da yawa kuma yana da fa'idodin kiwon lafiya da yawa. Lokacin da aka haɗa shi da magnesium, taurine yana haɓaka sha da bioavailability, yana sauƙaƙa wa jiki don sha.
Magnesium sananne ne don ingantaccen tasirin sa akan lafiyar zuciya, saboda yana taimakawa daidaita hawan jini, kula da tsayayyen bugun zuciya da faɗaɗa tasoshin jini. Taurine, a gefe guda, an nuna shi don inganta aikin ƙwayar zuciya da kuma rage haɗarin cututtuka masu alaka da zuciya. Haɗin magnesium da taurine a cikin Magnesium L-Threonate yana haifar da ƙarin ƙari mai ƙarfi wanda ke tallafawa lafiyar zuciya.
Magnesium sau da yawa ana kiransa "mai kwantar da hankali na yanayi" saboda tasirinsa na kwantar da hankali ga tsarin juyayi. Yana taimakawa wajen shakatawa tsokoki kuma yana tallafawa samar da GABA, neurotransmitter wanda ke taimakawa daidaita barci. Taurine, a gefe guda, an nuna yana da tasirin kwantar da hankali akan kwakwalwa kuma yana iya taimakawa wajen rage damuwa da damuwa. Ta hanyar haɗa waɗannan mahadi guda biyu, Magnesium L-Threonate yana ba da mafita na halitta ga waɗanda ke fama da matsalolin barci ko fama da damuwa.
Magnesium taurine wani fili ne na magnesium da taurine, wanda ke da fa'idodin kiwon lafiya masu yawa da ke shafar lafiyar ɗan adam da ayyukan tunani.
1)Magnesium L-Threonate yana da amfani musamman don rigakafin cututtukan zuciya.
2)Magnesium L-Threonate kuma na iya taimakawa hana migraines.
3)Magnesium L-Threonate na iya taimakawa haɓaka aikin fahimi gabaɗaya da ƙwaƙwalwa.
4)Magnesium da taurine na iya inganta haɓakar insulin kuma rage haɗarin microvascular da rikice-rikice na macrovascular na ciwon sukari.
5)Dukansu magnesium da taurine suna da tasirin kwantar da hankali, suna hana haɓakar ƙwayoyin jijiya a cikin tsarin juyayi na tsakiya.
6)Magnesium L-Threonate za a iya amfani da shi don sauƙaƙa alamun bayyanar cututtuka kamar taurin kai / spasms, ALS, da fibromyalgia.
7)Magnesium L-Threonate yana taimakawa inganta rashin barci da damuwa gaba ɗaya
8)Magnesium L-Threonate za a iya amfani dashi don magance rashi na magnesium.
Ɗaya daga cikin manyan hanyoyin Magnesium L-Threonate na inganta ingancin barci shine ta inganta shakatawa. Dukansu magnesium da taurine suna da tasirin kwantar da hankali akan tsarin juyayi, suna taimakawa wajen rage damuwa da damuwa. Wannan yana taimakawa musamman ga mutanen da ke da matsalar faɗuwa ko barci saboda tunanin tsere ko tashin hankali.
Bugu da ƙari, Magnesium L-Threonate na iya daidaita samar da melatonin, hormone wanda ke sarrafa sake zagayowar barci. Melatonin yana da alhakin sigina ga jiki cewa lokaci yayi don barci. Nazarin ya nuna cewa ƙarar magnesium na iya ƙara matakan melatonin, wanda zai iya inganta ingancin barci da tsawon lokaci.
Wata hanyar Magnesium L-Threonate na inganta ingancin barci shine ta hanyar rage tashin hankali na tsoka da inganta shakatawa na tsoka. Magnesium yana da hannu wajen shakatawa na tsoka, wanda ke taimakawa wajen kawar da ciwon tsoka da spasms. Taurine, a gefe guda, an gano don rage lalacewar tsoka da kumburi. Ta hanyar haɗa waɗannan mahadi guda biyu, Magnesium L-Threonate na iya taimakawa wajen shakatawa tsokoki da haɓaka ƙarin kwanciyar hankali.
Bugu da ƙari, an nuna Magnesium L-Threonate yana da tasiri mai kyau akan tsarin barci gaba ɗaya. Gine-gine na barci yana nufin matakan barci, ciki har da barci mai zurfi da saurin motsin ido (REM). Waɗannan matakan suna da mahimmanci don samun ingantaccen bacci da fuskantar tasirin dawo da jiki da tunani. An gano Magnesium L-Threonate don ƙara lokacin da ake kashewa a cikin barci mai zurfi da kuma barcin REM don ƙarin kwantar da hankali da ƙwarewar barci.
Baya ga inganta ingancin barci, magnesium taurine yana da wasu fa'idodin kiwon lafiya da yawa. Zai iya taimakawa wajen daidaita hawan jini, daidaita yanayi da tallafawa lafiyar zuciya da jijiyoyin jini. Taurine, musamman, an yi nazarinsa don yuwuwar rigakafin kumburi da kaddarorin antioxidant.
Magnesium L-Treonate: Haɗuwa Na Musamman
Magnesium taurine wani nau'i ne na musamman na ƙarin magnesium wanda ya haɗu da ma'adinai tare da taurine, amino acid. Wannan haɗe-haɗe na musamman ba kawai yana haɓaka sha na magnesium ba, har ma yana ba da ƙarin fa'idodin taurine kanta. An san Taurine saboda tasirinsa mai kyau akan lafiyar zuciya da jijiyoyin jini, saboda yana tallafawa matakan hawan jini mai kyau kuma yana inganta aikin zuciya gaba ɗaya. Bugu da ƙari, yana taimakawa daidaita ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar ƙwayar cuta ta sa Magnesium L-Threonate ya sa Magnesium L-Threonate ya zama kyakkyawan zaɓi ga mutanen da ke fama da matsalolin damuwa da damuwa.
Magnesium L-Threonate wani nau'i ne mai ban sha'awa wanda yake da laushi a cikin ciki, yana rage haɗarin ciwon ciki, wanda shine matsala na yau da kullum lokacin amfani da wasu kayan abinci na magnesium. Bugu da ƙari, wannan nau'i na magnesium bazai da tasirin laxative sau da yawa hade da magnesium oxide, yana mai da shi manufa ga mutanen da ke da al'amurran narkewa ko yanayi na hanji.
Magnesium Glycinate: Mafi Kyau Form
Magnesium glycinate, a gefe guda, wani ƙarin ƙarin magnesium ne wanda ake iya samun shi sosai. Wannan nau'i na magnesium yana ɗaure da amino acid glycine, wanda aka sani da halayen kwantar da hankali. Wannan haɗin na musamman yana shiga cikin jini sosai kuma jiki yana amfani da shi sosai.
Ɗaya daga cikin mahimman fa'idodin magnesium glycinate shine ikonsa na tallafawa shakatawa da haɓaka bacci mai daɗi. Mutane da yawa waɗanda ke fama da rashin barci ko alamun damuwa suna ba da rahoton ci gaba mai ban mamaki a cikin yanayin barcin su saboda glycine yana taimakawa wajen daidaita masu amfani da kwayoyin halitta da ke da alhakin ingancin barci.
Sashi:
Lokacin da yazo ga sashi, yana da mahimmanci a tuntuɓi ƙwararrun kiwon lafiya don ƙayyade adadin da ya dace don buƙatun ku. Koyaya, jagororin gabaɗaya sun ba da shawarar cewa manya suna cinye 200-400 MG na magnesium kowace rana. Ana iya daidaita wannan don dalilai kamar shekaru, jinsi da yanayin lafiyar da ake ciki.
jagorar mai amfani:
Don tabbatar da mafi kyawun sha da inganci, ana ba da shawarar shan Magnesium L-Threonate akan komai a ciki ko tsakanin abinci. Duk da haka, idan kun fuskanci duk wani damuwa na gastrointestinal yayin shan magungunan magnesium, shan su da abinci na iya taimakawa wajen kawar da waɗannan alamun. Ana ba da shawarar bin kwatancen da masana'anta suka bayar ko kamar yadda ƙwararrun kiwon lafiya suka umarta game da mafi kyawun lokaci da mitar shan Magnesium L-Threonate.
Har ila yau, yana da kyau a lura cewa yayin da Magnesium L-Threonate yana da fa'idodi masu yawa na kiwon lafiya, ba madadin abinci mai daidaitacce da salon rayuwa mai kyau ba. Kamata ya yi a yi la'akari da shi azaman ƙarin taimako don cimmawa da kiyaye ingantacciyar lafiya.
Matakan kariya:
Kodayake Magnesium L-Threonate gabaɗaya yana da aminci kuma mafi yawan mutane suna jurewa, yi taka tsantsan kuma a kula da duk wata mu'amala mai yuwuwa ko hanawa. Mutanen da ke da matsalolin koda ya kamata su yi taka tsantsan yayin amfani da abubuwan da ake amfani da su na magnesium, saboda yawan magnesium na iya sanya ƙarin damuwa akan kodan. Bugu da ƙari, mutanen da ke shan magunguna ya kamata su tuntuɓi mai kula da lafiyar su don tabbatar da cewa Magnesium L-Threonate baya mu'amala da kowane magungunan da aka ba da izini.
Tambaya: Shin Magnesium L-Threonate zai iya hulɗa tare da wasu magunguna?
A: Magnesium L-Threonate yana da ƙananan haɗarin hulɗa tare da magunguna. Koyaya, ana ba da shawarar koyaushe don tuntuɓar mai ba da lafiya, musamman idan a halin yanzu kuna shan kowane magunguna ko kuma kuna da yanayin kiwon lafiya da suka gabata.
Tambaya: Ta yaya Magnesium L-Threonate ya bambanta da sauran nau'ikan magnesium?
A: Magnesium L-Threonate ya bambanta da sauran nau'ikan magnesium saboda haɗuwa da taurine. Taurine shine amino acid wanda ke haɓaka shayarwar magnesium kuma yana inganta jigilar ta ta hanyar membranes tantanin halitta, yana sa shi ya fi dacewa don ayyukan salula.
Disclaimer: Wannan labarin don dalilai ne na bayanai kawai kuma bai kamata a yi la'akari da shawarar likita ba. Koyaushe tuntuɓi ƙwararrun kiwon lafiya kafin amfani da kowane kari ko canza tsarin kula da lafiyar ku.
Lokacin aikawa: Agusta-23-2023
