A cikin rayuwarmu ta yau da kullun, al'ada ce mu ji damuwa, damuwa, har ma da baƙin ciki lokaci zuwa lokaci. Waɗannan motsin zuciyarmu na iya yin illa ga lafiyar tunaninmu, galibi suna barin mu neman hanyoyin da za mu ɗaga ruhunmu. Duk da yake akwai hanyoyi da yawa don haɓaka yanayin mu, maɓalli mai mahimmanci don haɗin gwiwa ...
Kara karantawa