Yayin da muka shiga 2024, filin kariyar abinci yana ci gaba da haɓakawa, tare da Alpha GPC ya zama jagora a haɓaka fahimi. An san shi da yuwuwar sa don haɓaka ƙwaƙwalwa, maida hankali, da lafiyar kwakwalwa gabaɗaya, wannan fili na choline na halitta yana jan hankalin masu sha'awar kiwon lafiya da masu bincike. Tare da ingantattun abubuwan rayuwa, alamomi masu tsabta, keɓaɓɓen zaɓuɓɓuka da kuma mai da hankali kan dabarun tallafi na bincike, masu amfani za su iya tsammanin ingantaccen ƙarin ƙwarewa, amintacce. Kamar yadda kasuwa ke ci gaba da haɓakawa, Alpha GPC ya kasance babban ɗan wasa da ke neman haɓaka aikin tunani.
Alpha-GPC (Choline Alfoscerate)phospholipid ne mai dauke da choline. Bayan an sha, α-GPC yana shiga cikin sauri kuma yana ƙetare shingen kwakwalwar jini cikin sauri. An metabolized zuwa choline da glycerol-1-phosphate. Choline shine farkon acetylcholine, neurotransmitter wanda ke da hannu cikin ƙwaƙwalwar ajiya, hankali, da ƙwanƙwasa tsoka. Ana amfani da Glycerol-1-phosphate don tallafawa membranes tanta.
Alpha GPC ko Alpha Glyceryl Phosphoryl Choline shine na halitta da kuma kai tsaye precursor na ƙwaƙwalwar ajiya da kuma koyo sinadaran Acetylcholine. Ana canza Choline zuwa acetylcholine, wanda ke taimakawa aikin kwakwalwa. Acetylcholine shine manzo mai mahimmanci a cikin kwakwalwa kuma yana taka muhimmiyar rawa wajen ƙwaƙwalwar aiki da ƙwarewar ilmantarwa. Isasshen choline yana samar da adadin acetylcholine daidai, ma'ana ana iya sakin wannan manzo na kwakwalwa yayin ayyuka masu buƙatar tunani kamar koyo.
Choline sinadari ne da ake samu a abinci kamar kwai da waken soya. Mu kanmu muke samar da wasu daga cikin mahimman abubuwan gina jiki, kuma ba shakka, ana samun kari na alpha-GPC. Dalilin da mutane ke son samun mafi kyawun adadin choline shine ana amfani da shi wajen samar da acetylcholine a cikin kwakwalwa. Acetylcholine ne neurotransmitter (wani sinadari wanda jiki ke samarwa) wanda aka sani don haɓaka ƙwaƙwalwar ajiya da ayyukan koyo.
Jiki yana yin alpha-GPC daga choline. Choline muhimmin sinadari ne da jikin dan adam ke bukata kuma ba makawa ne don samun ingantacciyar lafiya. Ko da yake choline ba bitamin ba ne kuma ba ma'adinai ba, sau da yawa ana danganta shi da bitamin B saboda raba irin hanyoyin ilimin lissafi a cikin jiki.
Choline ya zama dole don al'ada metabolism, yana aiki a matsayin mai ba da gudummawar methyl, har ma yana taka muhimmiyar rawa wajen samar da wasu ƙwayoyin cuta kamar acetylcholine.
Duk da cewa hantar dan adam tana samar da choline, amma bai isa ya biya bukatun jiki ba. Rashin isasshen sinadarin choline a cikin jiki yana nufin dole ne mu sami choline daga abinci. Rashin Choline na iya faruwa idan ba ku sami isasshen choline daga abincinku ba.
Nazarin ya danganta rashi choline zuwa atherosclerosis ko taurin arteries, cututtukan hanta har ma da cututtukan jijiyoyin jiki. Bugu da ƙari, an kiyasta cewa yawancin mutane ba sa cin isasshen choline a cikin abincin su.
Ko da yake ana samun choline ta dabi'a a cikin abinci irin su naman sa, qwai, waken soya, quinoa, da dankali mai launin ja, ana iya ƙara matakan choline a cikin jiki da sauri ta hanyar ƙarawa da alpha-GPC.
Gamma-aminobutyric acid (GABA) shine babban mai hana neurotransmitter a cikin kwakwalwa. Yana taka muhimmiyar rawa wajen daidaita tashin hankalin neuronal a cikin tsarin jin tsoro. Ta hanyar ɗaure ga masu karɓar GABA, yana taimakawa kwantar da hankali, rage damuwa, da haɓaka shakatawa. Rashin daidaiton matakan GABA na iya haifar da matsaloli iri-iri na jijiyoyi da tunani, gami da damuwa da damuwa.
YayinAlpha-GPC An san shi da farko don aikinsa na haɓaka matakan acetylcholine, tasirin sa akan GABA ba shi da kai tsaye. Wasu nazarin sun nuna cewa mahadi na choline, ciki har da Alpha-GPC, na iya shafar ayyukan GABA a kaikaice. Ga yadda:
1. Cholinergic da GABAergic tsarin
Tsarin cholinergic da GABAergic da suka haɗa da acetylcholine suna da alaƙa. Acetylcholine iya canza GABAergic watsa. Misali, a wasu yankuna na kwakwalwa, acetylcholine na iya haɓaka sakin GABA, don haka haɓaka hanawa. Saboda haka, Alpha-GPC na iya shafar ayyukan GABA a kaikaice ta hanyar haɓaka matakan acetylcholine.
2. Neuroprotective sakamako
An nuna Alpha-GPC yana da kaddarorin neuroprotective. Wasu nazarin sun nuna cewa zai iya taimakawa wajen kare neurons daga lalacewa da inganta lafiyar kwakwalwa. Yanayin kwakwalwa mafi koshin lafiya na iya tallafawa aikin GABA mafi kyau saboda rashin kariya ga neuron yana hana lalatawar jijiyoyin GABAergic. Wannan na iya nufin cewa ko da yake Alpha-GPC ba ya ƙara matakan GABA kai tsaye, yana iya haifar da yanayin da ke goyan bayan aikin GABA.
3. Damuwa da amsa damuwa
Ganin cewa GABA yana da mahimmanci don sarrafa damuwa da damuwa, abubuwan da za su iya haifar da damuwa (rage damuwa) na Alpha-GPC suna da mahimmanci. Wasu masu amfani suna ba da rahoton jin kwanciyar hankali da mai da hankali bayan shan Alpha-GPC, wanda ƙila za a iya danganta shi da tasirin sa akan tsarin cholinergic da yuwuwar haɓaka ayyukan GABA a kaikaice. Koyaya, ana buƙatar ƙarin bincike don kafa hanyar haɗin kai kai tsaye tsakanin ƙarawar Alpha-GPC da matakan GABA.
Inganta iyawar fahimta
α-GPC na iya inganta aikin fahimi kuma an yarda da shi sosai, yana taka muhimmiyar rawa wajen inganta aikin tunani, tsarin juyayi da ƙwaƙwalwar ajiya. A cikin 12-week bazuwar nazarin kwatancen ingancin alpha-GPC da oxiracetam a cikin kashi ɗaya a cikin maza marasa lafiya da ke da shekaru 55-65 tare da ciwon kwakwalwa na kwayoyin halitta, dukansu an gano su da kyau.
Karɓa, babu majiyyaci da ya dakatar da jiyya saboda mummunan halayen. Oxiracetam yana da saurin farawa na aiki yayin kulawa da kulawa, amma ingancinsa yana raguwa da sauri kamar yadda aka dakatar da magani. Ko da yake α-GPC yana da jinkirin fara aiki, ingancinsa yana da dorewa. Sakamakon asibiti bayan makonni 8 na dakatarwar magani ya dace da wannan lokacin lokacin magani na 8-mako. . Yin la'akari da shekaru masu yawa na sakamakon asibiti a ƙasashen waje, α-GPC yana da tasiri mai kyau wajen magance raunin craniocerebral da cutar Alzheimer tare da ƙananan sakamako masu illa. A Turai, babban aiki sashi na Alzheimer ta miyagun ƙwayoyi "Gliation" ne α-GPC.
Wani binciken dabba ya gano cewa alpha-GPC yana rage mutuwar neuronal kuma yana tallafawa shingen kwakwalwar jini. Masu bincike sun yi imanin ƙarin zai iya taimakawa wajen inganta aikin fahimi a cikin mutanen da ke fama da farfaɗiya.
Wani binciken na matasa masu aikin sa kai masu lafiya sun gano cewa ƙarin alpha-GPC yana inganta ƙwaƙwalwar ajiya da maida hankali. Mahalarta waɗanda suka ɗauki alpha-GPC sun nuna mafi kyawun tunawa da bayanai da ƙara maida hankali da faɗakarwa.
Inganta iya wasan motsa jiki
Bincike ya nuna cewa ƙarawa tare da alpha-GPC na iya taimakawa inganta aikin motsa jiki da ƙarfi. A cikin binciken da aka gudanar a cikin 2016, mazan koleji sun ɗauki 600 MG na alpha-GPC ko placebo kowace rana don kwanaki 6. An gwada aikin su akan tashin hankali na tsakiyar cinya kafin a yi allurai da kuma mako 1 bayan lokacin maganin na kwanaki 6. Bincike ya nuna alpha-GPC na iya haɓaka tsakiyar cinya, yana goyan bayan ra'ayin cewa wannan sinadari yana taimakawa inganta ƙananan ƙarfin jiki. Wani makafi biyu, bazuwar, binciken sarrafa wuribo ya ƙunshi 'yan wasan ƙwallon ƙafa na kwaleji maza 14 masu shekaru 20 zuwa 21. Mahalarta sun ɗauki kari na alpha-GPC sa'a 1 kafin yin jerin motsa jiki, gami da tsalle-tsalle na tsaye, motsa jiki na isometric, da raunin tsoka. Binciken ya gano cewa ƙara alpha-GPC kafin motsa jiki na iya taimakawa wajen inganta saurin da batutuwan suke ɗaga nauyi, kuma ƙara alpha-GPC na iya taimakawa wajen rage gajiyar motsa jiki. Saboda alpha-GPC yana da alaƙa da ƙarfin tsoka da juriya, yawancin bincike sun tabbatar da cewa zai iya samar da abubuwan fashewa, ƙarfi, da ƙarfi.
Growth hormone secretion
Bincike ya nuna cewa alpha-GPC na iya ƙara yawan matakan neurotransmitter acetylcholine, ta haka yana ƙara haɓakar haɓakar hormone girma (HGH). HGH ya zama dole don lafiyar gaba ɗaya a duka yara da manya. A cikin yara, HGH yana da alhakin haɓaka tsayi ta hanyar haɓaka haɓakar ƙasusuwa da guringuntsi. A cikin manya, HGH na iya taimakawa wajen inganta lafiyar kasusuwa ta hanyar kara yawan kashi da kuma tallafawa tsokoki masu kyau ta hanyar bunkasa ƙwayar tsoka. HGH kuma an san shi don inganta wasan motsa jiki, amma yin amfani da HGH kai tsaye ta hanyar allura an dakatar da shi a yawancin wasanni.
A cikin 2008, binciken da masana'antu ke bayarwa ya bincika tasirin alpha-GPC akan fagen horar da juriya. Yin amfani da bazuwar hanya, makafi biyu, samari bakwai da ke da kwarewa a horo na nauyi sun ɗauki 600 MG na α-GPC ko placebo 90 mintuna kafin horo. Bayan yin squats na na'ura na Smith, an gwada adadin kuzarin su na hutawa (RMR) da ƙimar musayar numfashi (RER). Sannan kowane darasi ya yi jefi-jefi guda 3 na latsa benci don auna ƙarfinsu da ƙarfinsu. Masu bincike sun auna haɓaka mafi girma a cikin hormone girma mafi girma da haɓaka 14% na ƙarfin danna benci.
Waɗannan binciken sun nuna cewa kashi ɗaya na α-GPC na iya ƙara haɓakar HGH a cikin kewayon al'ada da kuma iskar oxygenation a cikin matasa manya. Ana samar da HGH da yawa a lokacin barcin mutane kuma yana tallafawa gyaran jiki da sake farfadowa, don haka yana taka rawa wajen kyawun mata.
sauran
Alpha-GPC ya bayyana yana haɓaka ɗaukar baƙin ƙarfe ba heme daga abinci, kama da tasirin bitamin C a cikin rabo na 2: 1 zuwa baƙin ƙarfe, don haka alpha-GPC ana tsammanin ya kasance, ko aƙalla ba da gudummawa ga, ba heme ba. haɓakawa a cikin kayan nama Al'amarin sha na baƙin ƙarfe. Bugu da ƙari, haɓakawa tare da alpha-GPC kuma na iya taimakawa tsarin ƙona kitse da tallafawa metabolism na lipid. Wannan ya faru ne saboda rawar choline a matsayin sinadari na lipophilic. Matakan lafiya na wannan sinadari suna tabbatar da cewa ana samun fatty acid ga mitochondria ta tantanin halitta, wanda zai iya canza waɗannan kitse zuwa ATP ko makamashi.
A Amurka, ana amfani da alpha-GPC azaman kari na abinci; a cikin Tarayyar Turai, an rarraba shi azaman kari na abinci; a Kanada, an rarraba shi azaman samfurin lafiya na halitta kuma Health Canada ya tsara shi; kuma a Ostiraliya, an rarraba shi azaman ƙarin magani; Japan kuma ta amince da α-GPC a matsayin sabon kayan abinci. An yi imanin cewa α-GPC za ta zama memba na sabbin kayan abinci a hukumance nan gaba.
1. Caffeine
Caffeine yana daya daga cikin abubuwan da aka fi amfani dasu don haɓaka faɗakarwa da maida hankali. Duk da yake yana iya hanzarta haɓaka kuzari da aikin fahimi, tasirin sa sau da yawa yana ɗan gajeren lokaci kuma yana iya haifar da faɗuwa. Sabanin haka, Alpha GPC yana ba da ƙarin ci gaba da haɓaka fahimi ba tare da jitters masu alaƙa da maganin kafeyin ba. Bugu da ƙari, Alpha GPC yana goyan bayan samar da neurotransmitter, wanda maganin kafeyin baya.
2. Creatine
Creatine an san shi da farko don fa'idodinsa akan aikin jiki, musamman lokacin horo mai ƙarfi. Duk da yake yana iya haɓaka ƙarfin tsoka da farfadowa, ba shi da fa'idodin fahimi da ke hade da Alpha GPC. Ga waɗanda ke neman haɓaka aikin tunani da na jiki, haɗa Alpha GPC tare da creatine na iya samar da tasirin daidaitawa.
3. Bacopa monnieri
Bacopa monnieri wani kari ne na ganye wanda aka sani don ikon haɓaka aikin fahimi, musamman riƙe ƙwaƙwalwar ajiya. Kodayake duka Bacopa da Alpha GPC suna tallafawa ayyukan fahimi, suna yin hakan ta hanyoyi daban-daban. Ana tunanin Bacopa don haɓaka sadarwar synaptic da rage damuwa, yayin da Alpha GPC yana ƙara matakan acetylcholine kai tsaye. Masu amfani na iya gano cewa haɗa waɗannan biyun yana haɓaka aikin fahimi.
4. Rhodiola rosea
Rhodiola rosea shine adaptogen wanda ke taimakawa jiki ya dace da damuwa da gajiya. Duk da yake yana iya inganta yanayi da rage gajiya, ba ya keɓance aikin fahimi musamman kamar Alpha GPC. Ga mutanen da ke fama da raguwar fahimi da ke da alaƙa da damuwa, yin amfani da Rhodiola Rosea tare da Alpha GPC na iya ba da cikakken tallafi.
5. Omega-3 fatty acid
Omega-3 fatty acids, musamman EPA da DHA, suna da mahimmanci ga lafiyar kwakwalwa kuma an nuna su don tallafawa aikin fahimi da yanayi. Duk da yake suna da mahimmanci ga lafiyar kwakwalwa gaba ɗaya, ba sa haɓaka matakan acetylcholine kai tsaye kamar Alpha GPC. Don mafi kyawun lafiyar kwakwalwa, haɗin Omega-3 da Alpha GPC na iya zama da amfani.
mutanen da ke da takamaiman yanayin likita
1.Mace masu ciki da masu shayarwa:Mace masu ciki da masu shayarwa su nisanci amfani da sinadarin Alpha-GPC saboda rashin cikakken bincike kan lafiyarsa a lokacin daukar ciki da shayarwa. Ba a san tasirin ci gaban tayin da jarirai masu shayarwa ba kuma yana da kyau a yi kuskure a gefen taka tsantsan.
2. Mutanen da ke da hawan jini: Alpha-GPC na iya rage karfin jini, wanda zai iya zama matsala a cikin mutanen da suka riga sun sami karfin jini ko kuma suna shan magungunan antihypertensive. Alamu kamar su amai, suma, ko gajiya na iya faruwa, don haka dole ne waɗannan mutane su tuntuɓi ma'aikacin lafiya kafin yin la'akari da shan wannan ƙarin.
3. Mutanen da ke fama da waken soya ko wasu sinadaran: Wasu abubuwan da ake amfani da su na Alpha-GPC an samo su ne daga waken soya. Mutanen da ke da ciwon waken soya ya kamata su guje wa waɗannan samfuran don hana rashin lafiyan halayen. Koyaushe bincika lakabin sinadaran kuma tambayi ƙwararrun kiwon lafiya idan ba ku da tabbas.
4. Masu ciwon hanta ko koda: Masu ciwon hanta ko koda ya kamata su yi taka tsantsan yayin la'akari da amfani da Alpha-GPC. Hanta da kodan suna taka muhimmiyar rawa a cikin metabolism na kari, kuma duk wani lahani na aikin su na iya haifar da illa. Yana da mahimmanci ga mutanen da ke da waɗannan sharuɗɗan su tuntuɓi ma'aikacin kiwon lafiya.
1. Tsafta da inganci
Abu na farko da za a yi la'akari da shi shine tsabta da ingancin Alpha GPC foda. Nemo samfuran da ke ɗauke da aƙalla 99% tsarkakakken Alpha GPC. Ana iya samun wannan bayanin yawanci akan alamar samfur ko a gidan yanar gizon masana'anta. Alpha GPC mai inganci yakamata ya zama mara gurɓatacce, masu cikawa da ƙari waɗanda zasu iya shafar tasirin sa.
2. Tushen da tsarin masana'antu
Yana da mahimmanci a fahimci inda Alpha GPC foda ya fito da kuma yadda aka yi shi. Masana'antu masu daraja sau da yawa suna ba da gaskiya cikin tsarin samar da su da samarwa. Nemo masana'antun da ke bin Kyawawan Ayyukan Masana'antu (GMP) kuma wata ƙungiya ce ta tabbatar da su. Wannan yana tabbatar da cewa ana samar da samfurori a cikin yanayi mai sarrafawa, yana rage haɗarin kamuwa da cuta.
3. Gwaji na ɓangare na uku
Gwajin ɓangare na uku muhimmin al'amari ne na tabbatar da inganci da amincin abubuwan abinci. Zaɓi Alpha GPC foda wanda aka gwada ta dakunan gwaje-gwaje masu zaman kansu. Waɗannan gwaje-gwajen suna tabbatar da tsabta, ƙarfi da amincin samfurin, suna ba da ƙarin tabbaci. Nemo samfuran da ke ba da Takaddun Bincike (COA) daga ingantaccen dakin gwaje-gwaje na ɓangare na uku.
4. Sunan masana'anta
Binciken sunan masana'anta wanda ke samar da foda Alpha GPC. Nemo bita, shawarwari da ƙima daga wasu masu amfani. Masana'antu masu daraja sun fi samar da kayayyaki masu inganci. Hakanan la'akari da tsawon lokacin da masana'anta ke kasuwanci; Kamfanoni da aka kafa galibi suna da tarihin dogaro da inganci.
5. Farashin da daraja
Duk da yake farashin abu ne mai mahimmanci, bai kamata ya zama abin yanke shawara kawai a cikin tsarin yanke shawara ba. Samfura masu arha na iya lalata inganci, yayin da mafi tsada samfuran ƙila ba koyaushe suna ba da garantin inganci ba. Ƙimar ƙimar samfurin bisa ga tsabtarsa, haɓakawa, ayyukan masana'anta, da gwaji na ɓangare na uku. Wani lokaci, saka hannun jari kadan a cikin samfurin inganci na iya haifar da sakamako mafi kyau a cikin dogon lokaci.
6. Formulation da ƙarin sinadaran
Duk da yake Pure Alpha GPC yana da tasiri a kan kansa, wasu samfurori na iya ƙunsar ƙarin sinadaran don haɓaka tasirin sa. Nemo hanyoyin da suka haɗa Alpha GPC tare da sauran masu haɓaka fahimi kamar L-theanine ko Bacopa monnieri. Koyaya, ku kiyayi samfuran da ke ƙunshe da abubuwan da suka wuce kima ko kayan aikin wucin gadi saboda suna iya rage ƙimar gabaɗaya.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc.is mai sana'a ne mai rijista na FDA wanda ke ba da inganci mai inganci da tsaftar Alpha GPC foda.
A Suzhou Myland Pharm mun himmatu wajen samar da ingantattun kayayyaki a farashi mafi kyau. Mu Alpha GPC foda an gwada shi da ƙarfi don tsabta da ƙarfi, yana tabbatar da samun ƙarin ƙarin inganci da za ku iya dogara. Ko kuna son tallafawa lafiyar salula, haɓaka tsarin rigakafi ko haɓaka lafiyar gabaɗaya, mu Alpha GPC foda shine mafi kyawun zaɓi.
Tare da shekaru 30 na gwaninta da haɓaka ta hanyar fasaha mai zurfi da ingantattun dabarun R&D, Suzhou Myland Pharm ya haɓaka kewayon samfuran gasa kuma ya zama ƙarin ƙarin ilimin kimiyyar rayuwa, haɗin al'ada da kamfanin sabis na masana'antu.
Bugu da kari, Suzhou Myland Pharm kuma masana'anta ce mai rijista ta FDA. Abubuwan R&D na kamfanin, wuraren samarwa, da kayan aikin nazari na zamani ne kuma masu aiki da yawa, kuma suna iya samar da sinadarai daga milligrams zuwa ton a sikelin, kuma suna bin ka'idodin ISO 9001 da ƙayyadaddun samarwa GMP.
Tambaya: Menene Alpha-GPC?
A: Alpha-GPC (L-Alpha glycerylphosphorylcholine) wani fili choline ne na halitta wanda aka samu a cikin kwakwalwa. Hakanan ana samunsa azaman kari na abinci kuma an san shi don yuwuwar abubuwan haɓaka fahimi. Ana amfani da Alpha-GPC sau da yawa don tallafawa lafiyar kwakwalwa, haɓaka ƙwaƙwalwar ajiya, da haɓaka tsabtar tunani.
Tambaya: Ta yaya Alpha-GPC ke aiki?
A: Alpha-GPC yana aiki ta hanyar haɓaka matakan acetylcholine a cikin kwakwalwa. Acetylcholine ne neurotransmitter wanda ke taka muhimmiyar rawa a cikin samuwar ƙwaƙwalwar ajiya, koyo, da aikin fahimi gabaɗaya. Ta haɓaka matakan acetylcholine, Alpha-GPC na iya taimakawa haɓaka aikin fahimi da tallafawa lafiyar kwakwalwa.
Q:3. Menene fa'idodin shan Alpha-GPC?
A: Babban fa'idodin shan Alpha-GPC sun haɗa da:
- Inganta ƙwaƙwalwar ajiya da damar koyo
- Ingantattun tsabtar tunani da mai da hankali
- Taimakawa ga lafiyar kwakwalwa gaba ɗaya
- Tasirin neuroprotective, wanda zai iya taimakawa wajen hana raguwar fahimi
- Ƙarfafa aikin jiki, musamman a cikin 'yan wasa, saboda rawar da yake takawa wajen inganta sakin hormone girma
Disclaimer: Wannan labarin don cikakken bayani ne kawai kuma bai kamata a fassara shi azaman kowane shawarar likita ba. Wasu daga cikin bayanan post ɗin suna fitowa daga Intanet kuma ba ƙwararru ba ne. Wannan gidan yanar gizon yana da alhakin rarrabuwa, tsarawa da gyara labarai kawai. Manufar isar da ƙarin bayani baya nufin kun yarda da ra'ayoyinsa ko tabbatar da sahihancin abun cikinsa. Koyaushe tuntuɓi ƙwararrun kula da lafiya kafin amfani da kowane kari ko yin canje-canje ga tsarin kula da lafiyar ku.
Lokacin aikawa: Satumba-25-2024
