Kusan rabin yawan mutuwar ciwon daji na manya za a iya hana su ta hanyar sauye-sauyen salon rayuwa da rayuwa mai kyau, a cewar wani sabon bincike daga Ƙungiyar Ciwon daji ta Amurka. Wannan bincike mai zurfi yana nuna gagarumin tasirin abubuwan haɗari da za a iya canzawa akan ci gaban ciwon daji da ci gaba. Binciken bincike ya nuna cewa kusan kashi 40% na manya na Amurka masu shekaru 30 da haihuwa suna cikin haɗarin kamuwa da cutar kansa, yana mai da mahimmanci fahimtar rawar da zaɓin salon rayuwa don hana cutar kansa da haɓaka lafiyar gabaɗaya.
Dokta Arif Kamal, babban jami’in kula da marasa lafiya na kungiyar masu fama da cutar daji ta Amurka, ya jaddada mahimmancin sauye-sauye masu amfani a rayuwar yau da kullum don rage hadarin kamuwa da cutar kansa. Binciken ya gano wasu mahimman abubuwan haɗari masu iya canzawa, tare da fitowar shan taba a matsayin babban dalilin cutar kansa da mace-mace. A haƙiƙa, shan taba ita kaɗai ke da alhakin kusan ɗaya cikin biyar masu kamuwa da cutar kansa kuma kusan ɗaya cikin mutuwar kansar uku. Wannan yana nuna buƙatar gaggawa na shirye-shiryen daina shan sigari da tallafi ga mutanen da ke son barin wannan ɗabi'a mai cutarwa.
Baya ga shan taba, wasu manyan abubuwan haɗari sun haɗa da kiba, yawan shan barasa, rashin motsa jiki, rashin zaɓi na abinci, da cututtuka irin su HPV. Waɗannan binciken suna nuna haɗin kai na abubuwan rayuwa da tasirin su akan haɗarin ciwon daji. Ta hanyar magance waɗannan abubuwan haɗari masu iya canzawa, ɗaiɗaikun mutane na iya ɗaukar matakan kai tsaye don rage kamuwa da cutar kansa da inganta lafiyar gabaɗaya.
Binciken, cikakken bincike na abubuwan haɗari guda 18 da za a iya canza su don nau'ikan ciwon daji guda 30, ya bayyana tasirin abin mamaki na zaɓin salon rayuwa akan kamuwa da cutar kansa da mace-mace. A cikin 2019 kadai, waɗannan abubuwan sune ke da alhakin fiye da sabbin cututtukan daji 700,000 da mutuwar sama da 262,000. Waɗannan bayanai suna nuna buƙatar gaggawar faɗaɗa ilimi da ƙoƙarin shiga tsakani don ƙarfafa mutane su yanke shawara na gaskiya game da lafiyarsu da jin daɗinsu.
Yana da mahimmanci a gane cewa ciwon daji yana faruwa ne sakamakon lalacewar DNA ko canje-canje a cikin abubuwan gina jiki a cikin jiki. Yayin da kwayoyin halitta da muhalli suma suna taka rawa, binciken ya nuna cewa abubuwan haɗari da za a iya canzawa suna haifar da adadi mai yawa na cututtukan daji da mace-mace. Misali, fallasa hasken rana na iya haifar da lalacewar DNA kuma yana kara haɗarin kamuwa da cutar kansar fata, yayin da kwayoyin halittar da ke haifar da kitse na iya ba da abinci mai gina jiki ga wasu nau'ikan ciwon daji.
Ciwon daji yana girma saboda DNA ya lalace ko yana da tushen gina jiki, in ji Kamal. Wasu dalilai, kamar kwayoyin halitta ko abubuwan muhalli, na iya ba da gudummawa ga waɗannan yanayi na halitta, amma haɗarin da za a iya canzawa yana bayyana mafi girman adadin cututtukan daji da mutuwar fiye da sauran abubuwan da aka sani. Misali, fallasa hasken rana yana iya lalata DNA kuma ya haifar da kansar fata, kuma ƙwayoyin kitse suna samar da hormones waɗanda ke ba da abinci mai gina jiki ga wasu cututtukan daji.
"Bayan ciwon daji, mutane sukan ji kamar ba su da iko a kan kansu," in ji Kamal. "Mutane za su yi tunanin rashin sa'a ne ko kuma mummunan kwayoyin halitta, amma mutane suna buƙatar fahimtar kulawa da hukuma."
Wani sabon bincike ya nuna cewa wasu cututtukan daji suna da sauƙin rigakafin fiye da sauran. Amma a cikin 19 daga cikin 30 na ciwon daji da aka kimanta, fiye da rabin sabbin cututtukan sun faru ne ta hanyar abubuwan haɗari masu iya canzawa.
Akalla kashi 80% na sabbin cututtukan daji guda 10 ana iya danganta su da abubuwan haɗari masu iya canzawa, gami da fiye da kashi 90% na cututtukan melanoma da ke da alaƙa da radiation ultraviolet da kusan dukkanin cututtukan sankarar mahaifa da ke da alaƙa da kamuwa da cutar HPV, wanda zai iya Rigakafi ta hanyar rigakafi.
Ciwon daji na huhu shine cutar da ke da mafi yawan adadin lokuta da abubuwan haɗari masu iya canzawa, tare da fiye da 104,000 lokuta a cikin maza da fiye da 97,000 na mata, kuma mafi yawan suna da alaƙa da shan taba.
Bayan shan taba, yawan kiba shi ne na biyu da ke haifar da ciwon daji, wanda ya kai kusan kashi 5% na sababbin lokuta a cikin maza da kusan 11% na sababbin lokuta a cikin mata. Wani sabon bincike ya gano cewa kiba yana da alaƙa da fiye da kashi ɗaya bisa uku na mace-mace daga cututtukan endometrial, gallbladder, esophageal, hanta da kuma koda.
Wani bincike na baya-bayan nan ya gano cewa mutanen da suka sha mashahuran asarar nauyi da magungunan ciwon sukari kamar Ozempic da Wegovy suna da ƙarancin haɗarin wasu cututtukan daji.
"A wasu hanyoyi, kiba yana da illa ga mutane kamar shan taba," in ji Dokta Marcus Plescia, babban jami'in kula da lafiya na kungiyar ma'aikatan lafiya na jihohi da na kananan hukumomi, wanda bai shiga cikin sabon binciken ba amma ya yi aiki a baya ta hanyar rigakafin ciwon daji. shirye-shirye.
Yin shiga tsakani a cikin kewayon "abubuwan haɗari na halayya" - irin su dakatar da shan taba, cin abinci mai kyau da motsa jiki - na iya "musamman canza yanayin cututtukan cututtuka da sakamakon," in ji Plessia. Ciwon daji na ɗaya daga cikin waɗancan cututtuka na yau da kullun, kamar cututtukan zuciya ko ciwon sukari.
Ya kamata masu tsara manufofi da jami'an kiwon lafiya suyi aiki don "ƙirƙirar yanayin da ya fi dacewa ga mutane kuma ya sa lafiya ta zama zaɓi mai sauƙi," in ji shi. Wannan yana da mahimmanci musamman ga mutanen da ke zaune a cikin al'ummomin marasa galihu na tarihi, inda mai yiwuwa ba shi da aminci don motsa jiki kuma adanawa tare da abinci mai lafiya bazai iya samun sauƙi ba.
Yayin da adadin ciwon daji na farko ya tashi a Amurka, yana da mahimmanci musamman a haɓaka halaye masu kyau da wuri, in ji masana. Da zarar ka fara shan taba ko rasa nauyin da kake samu, barin shan taba yana zama da wahala.
Amma "ba a makara don yin waɗannan canje-canje," in ji Plescia. "Canjin (halayen lafiya) daga baya a rayuwa na iya haifar da sakamako mai zurfi."
Masana sun ce canje-canjen salon rayuwa wanda ke rage fallasa ga wasu abubuwa na iya rage haɗarin cutar kansa cikin sauri.
Kamal ya ce "Cancer cuta ce da jiki ke fama da ita a kowace rana yayin aikin rarraba kwayoyin halitta." "Haɗari ne da kuke fuskanta kowace rana, wanda ke nufin rage shi ma zai iya amfanar ku kowace rana."
Abubuwan da ke tattare da wannan binciken suna da nisa saboda suna nuna yuwuwar yin rigakafin ta hanyar sauye-sauyen rayuwa. Ta hanyar ba da fifikon rayuwa mai kyau, sarrafa nauyi, da lafiyar gabaɗaya, daidaikun mutane na iya rage haɗarin kamuwa da cutar kansa. Wannan ya haɗa da cin daidaitaccen abinci mai gina jiki, yin motsa jiki na yau da kullun, kiyaye nauyin lafiya da guje wa halaye masu cutarwa kamar shan taba da yawan shan barasa.
Lokacin aikawa: Yuli-15-2024
