Kusan rabin mace-macen da suka shafi cutar kansar manya za a iya hana su ta hanyar sauye-sauyen salon rayuwa da kuma rayuwa mai kyau, a cewar wani sabon bincike daga Ƙungiyar Ciwon Daji ta Amurka. Wannan bincike mai ban mamaki ya bayyana muhimmancin tasirin abubuwan da za a iya gyarawa kan ci gaban cutar kansa da ci gabanta. Binciken bincike ya nuna cewa kusan kashi 40% na manya 'yan Amurka 'yan shekara 30 zuwa sama suna cikin haɗarin kamuwa da cutar kansa, wanda hakan ya sa ya zama dole a fahimci rawar da zaɓin salon rayuwa ke takawa wajen hana cutar kansa da kuma inganta lafiyar gaba ɗaya.
Dr. Arif Kamal, babban jami'in majinyata na Ƙungiyar Ciwon Daji ta Amurka, ya jaddada muhimmancin canje-canje a aikace a rayuwar yau da kullun don rage haɗarin kamuwa da cutar kansa. Binciken ya gano wasu muhimman abubuwan da za a iya gyarawa, inda shan taba ke zama babban abin da ke haifar da kamuwa da cutar kansa da mace-mace. A gaskiya ma, shan taba kadai ke haifar da kusan mutum ɗaya cikin biyar da ke kamuwa da cutar kansa da kuma kusan mutum ɗaya cikin uku da ke mutuwa sakamakon cutar kansa. Wannan ya nuna buƙatar gaggawa ta dakatar da shan taba da kuma tallafawa mutanen da ke son barin wannan mummunar dabi'a.
Baya ga shan taba, wasu manyan abubuwan da ke haifar da haɗari sun haɗa da yawan kiba, yawan shan barasa, rashin motsa jiki, rashin zaɓin abinci mai kyau, da kuma kamuwa da cuta kamar HPV. Waɗannan binciken sun nuna alaƙar da ke tsakanin abubuwan da ke haifar da salon rayuwa da kuma tasirinsu ga haɗarin kamuwa da cutar kansa. Ta hanyar magance waɗannan abubuwan da ke iya canza yanayin, mutane za su iya ɗaukar matakai masu mahimmanci don rage kamuwa da cutar kansa da inganta lafiyar gaba ɗaya.
Binciken, wanda aka yi cikakken nazari kan abubuwa 18 da za a iya gyarawa game da nau'ikan ciwon daji 30 daban-daban, ya bayyana tasirin da zaɓin salon rayuwa ke yi kan yawan kamuwa da cutar kansa da mace-mace. A shekarar 2019 kaɗai, waɗannan abubuwan ne suka haifar da sabbin kamuwa da cutar kansa sama da 700,000 da kuma mutuwar mutane sama da 262,000. Waɗannan bayanai sun nuna buƙatar gaggawa ta neman ilimi da kuma shiga tsakani don ƙarfafa mutane su yanke shawara mai kyau game da lafiyarsu da walwalarsu.
Yana da mahimmanci a fahimci cewa ciwon daji yana faruwa ne sakamakon lalacewar DNA ko canje-canje a tushen sinadarai masu gina jiki a jiki. Duk da cewa abubuwan da suka shafi kwayoyin halitta da muhalli suma suna taka rawa, binciken ya nuna cewa abubuwan da za a iya gyarawa na iya haifar da babban adadin lokuta da mace-mace na ciwon daji. Misali, fallasa ga hasken rana na iya haifar da lalacewar DNA da kuma ƙara haɗarin kamuwa da ciwon daji na fata, yayin da hormones da ƙwayoyin kitse ke samarwa na iya samar da abubuwan gina jiki ga wasu nau'ikan ciwon daji.
Kamal ya ce cutar kansa tana girma ne saboda DNA ya lalace ko kuma yana da tushen gina jiki. Wasu abubuwa, kamar abubuwan gado ko muhalli, suma suna iya taimakawa wajen haifar da waɗannan yanayin halittu, amma haɗarin da za a iya gyarawa yana bayyana babban adadin lokuta da mace-mace na ciwon daji fiye da sauran abubuwan da aka sani. Misali, fallasa ga hasken rana na iya lalata DNA kuma ya haifar da ciwon fata, kuma ƙwayoyin kitse suna samar da hormones waɗanda za su iya samar da abubuwan gina jiki ga wasu cututtukan daji.
"Bayan kamuwa da cutar kansa, mutane kan ji kamar ba su da iko a kansu," in ji Kamal. "Mutane za su yi tunanin cewa rashin sa'a ne ko kuma mummunan kwayoyin halitta, amma mutane suna buƙatar jin daɗin iko da kuma ikon yin aiki."
Sabon bincike ya nuna cewa wasu cututtukan daji sun fi sauƙin hana su. Amma a cikin 19 daga cikin 30 da aka tantance cutar kansa, fiye da rabin sabbin shari'o'in sun faru ne sakamakon abubuwan da za a iya gyarawa a cikin haɗarin.
Akalla kashi 80% na sabbin kamuwa da cutar kansa 10 za a iya danganta su da abubuwan da za a iya gyarawa, ciki har da fiye da kashi 90% na lamuran melanoma da ke da alaƙa da hasken ultraviolet da kuma kusan dukkan lamuran cutar kansar mahaifa da ke da alaƙa da kamuwa da cutar HPV, wanda zai iya hana ta hanyar alluran rigakafi.
Ciwon daji na huhu shine cutar da ta fi yawan kamuwa da cutar da abubuwan da za a iya gyarawa ke haifarwa, inda maza suka kamu da cutar sama da 104,000 da kuma mata sama da 97,000, kuma mafi yawansu suna da alaƙa da shan taba.
Bayan shan taba, kiba ita ce ta biyu a cikin manyan abubuwan da ke haifar da cutar kansa, wanda ya kai kusan kashi 5% na sabbin kamuwa da cutar a maza da kuma kusan kashi 11% na sabbin kamuwa da cutar a mata. Sabon bincike ya gano cewa kiba yana da alaƙa da fiye da kashi ɗaya bisa uku na mace-macen da ake samu daga cututtukan daji na endometrial, gallbladder, esophagus, hanta da koda.
Wani bincike da aka yi kwanan nan ya gano cewa mutanen da suka sha magungunan rage kiba da kuma magungunan ciwon suga kamar Ozempic da Wegovy suna da ƙarancin haɗarin kamuwa da wasu cututtukan daji.
"A wasu hanyoyi, kiba tana da illa ga mutane kamar shan taba," in ji Dakta Marcus Plescia, babban jami'in lafiya na Ƙungiyar Jami'an Lafiya ta Jiha da na Ƙananan Hukumomi, wanda bai shiga cikin sabon binciken ba amma ya taɓa yin aiki a kai ta hanyar shirye-shiryen rigakafin cutar kansa.
Shiga tsakani a cikin "abubuwan da ke haifar da haɗarin ɗabi'a" - kamar daina shan taba, cin abinci mai kyau da motsa jiki - na iya "canza yawan kamuwa da cututtuka da sakamako masu tsanani," in ji Plessia. Ciwon daji yana ɗaya daga cikin waɗannan cututtukan da ke dawwama, kamar cututtukan zuciya ko ciwon suga.
Ya kamata masu tsara manufofi da jami'an lafiya su yi aiki don "ƙirƙirar yanayi mafi dacewa ga mutane kuma ya sa lafiya ta zama zaɓi mai sauƙi," in ji shi. Wannan yana da mahimmanci musamman ga mutanen da ke zaune a cikin al'ummomin da ba su da wadata a tarihi, inda ba za a iya samun lafiya ba a motsa jiki kuma shaguna masu abinci mai lafiya ba za su iya samun sauƙin shiga ba.
Ganin yadda yawan kamuwa da cutar kansa da wuri ke ƙaruwa a Amurka, yana da matuƙar muhimmanci a samar da halaye masu kyau da wuri, in ji masana. Da zarar ka fara shan taba ko kuma ka rage kiba da ka ƙara, daina shan taba zai yi wahala.
Amma "ba a taɓa makara ba wajen yin waɗannan canje-canje," in ji Plescia. "Canza (halayen lafiya) daga baya a rayuwa na iya haifar da babban sakamako."
Masana sun ce sauye-sauyen salon rayuwa da ke rage kamuwa da wasu abubuwa na iya rage barazanar kamuwa da cutar kansa cikin sauri.
"Ciwon daji cuta ce da jiki ke fama da ita kowace rana yayin da ake raba ƙwayoyin halitta," in ji Kamal. "Haɗari ne da kake fuskanta kowace rana, wanda ke nufin rage shi zai iya amfanar da kai kowace rana."
Ma'anar wannan binciken tana da faɗi sosai domin tana nuna yuwuwar ɗaukar matakan kariya ta hanyar sauye-sauyen salon rayuwa. Ta hanyar fifita rayuwa mai kyau, kula da nauyi, da kuma lafiyar jiki gaba ɗaya, mutane za su iya rage haɗarin kamuwa da cutar kansa a cikin gaggawa. Wannan ya haɗa da cin abinci mai kyau da gina jiki, shiga cikin motsa jiki akai-akai, kiyaye nauyin lafiya da kuma guje wa halaye masu cutarwa kamar shan taba da shan barasa fiye da kima.
Lokacin Saƙo: Yuli-15-2024
